Một số công thức ngâm chân nước nóng

1. Ngâm chân với nước muối ấm

Nguyên liệu:

• 1,5l nước
• 20g muối hạt

Thực hiện:

Bạn cho muối hạt vào nước đã đun sôi, khuấy đều để muối tan hoàn toàn. Điều chỉnh nhiệt độ nước ấm khoảng 40 độ C (tùy chỉnh theo sở thích). Nước ngâm phải cao trên mắt cá chân.

2. Ngâm chân nước nóng với gừng

Nguyên liệu:

• 1,5l nước
• 1 củ gừng già tươi
• 20g muối hạt

Thực hiện:

Bạn đập nát gừng rồi cho vào nước đã đun sôi, sau đó hòa tan muối hạt trong nước gừng. Điều chỉnh nhiệt độ nước cho thích hợp. Ngoài ra, bạn cũng có thể bỏ gừng, muối vào đun cùng nước rồi đợi nước giảm nhiệt và ngâm chân. Khi ngâm chân, bạn hãy kết hợp xoa bóp bấm huyệt bàn chân để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Ngâm chân nước ấm với sả

Nguyên liệu:

• 1,5l nước
• 5 nhánh sả tươi
• 20g muối hạt

Thực hiện:

Bạn đập nát sả cho vào nước đã đun sôi, sau đó hòa tan muối hạt trong nước sả. Điều chỉnh nhiệt độ nước cho thích hợp. Bạn hãy chú ý để nước ngập đến mắt cá chân và xoa bóp nhẹ nhàng bàn chân.

4. Ngâm chân nước nóng với lá lốt

Nguyên liệu:

• 1,5l nước
• 30g lá lốt tươi
• 20g muối hạt

Thực hiện:

Bạn rửa sạch lá lốt và để ráo nước. Sau đó, đun sôi 1,5l nước rồi hòa tan muối và bỏ lá lốt vào. Bạn hãy điều chỉnh nhiệt độ nước cho thích hợp và kết hợp xoa bóp khi ngâm chân.

5. Ngâm chân nước nóng với ngải cứu

Nguyên liệu:

• 1,5l nước
• Lá ngải cứu
• 20g muối hạt

Thực hiện:

Lá ngải cứu rửa sạch, cắt nhỏ, sau đó cho vào nước đun sôi, hòa tan muối rồi đổ nước ra chậu. Điều chỉnh nhiệt độ nước cho thích hợp. Bạn hãy ngâm chân trong khoảng 15 phút rồi lau khô chân.

6. Ngâm chân thảo dược

Thảo dược ngâm chân gồm nhiều loại thảo dược đã được điều chế, sơ chế. Bạn có thể mua tại rất nhiều cơ sở đông y có uy tín hoặc các nhà nhập khẩu chính hãng.

Nguyên liệu: 01 gói hoặc 02 gói tùy độ to nhỏ của chậu

Thực hiện: Đổ sước sôi lên gói thảo dược, chờ cho thảo dược ngấm ra nước, điều chỉnh nhiệt độ nước cho ấm.

Một số lưu ý an toàn khi ngâm chân nước nóng

Những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp, thường xuyên chóng mặt không nên dùng nước quá nóng để ngâm chân. Trong quá trình ngâm, nếu thấy ra nhiều mồ hôi thì bạn nên dừng lại, lau khô mồ hôi và nghỉ ngơi ở nơi kín gió.

Những người vừa uống rượu hoặc bị bong gân, có vết thương hở ở chân cũng không nên áp dụng phương pháp này.

Ngâm chân nước nóng là phương pháp trị liệu đơn giản và mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Ngoại trừ một số đối tượng đặc biệt cần lưu ý khi ngâm chân, bất kỳ ai cũng có thể ngâm chân nước nóng mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và tinh thần của mình.